郡山市のダイエットジムHAKUの食事サポート付きダイエットコースなら一生ものの知識と習慣が身につけられます。
HAKUでは筋力トレーニングだけでなく正しい食事習慣を重要視しています。
指導者は食事とトレーニングの両面で豊富な知識と経験を持つ安心の有資格女性トレーナーで担任制です。
さあ、持続可能な健康への道を一歩踏み出してみませんか？
ダイエット成功例
朝起きると30分くらいずっと歩くだけで足首が痛くて階段を降りるのも一苦労。
整形外科に行っても骨に異常はなしとの診断なのに、毎朝悲鳴をあげる足首に本当に困り果てていた私が・・。
HAKUの食事サポート付きダイエットコースとは？
1回75分のレッスンでは、ピラティスと筋トレを組み合わせることで、効率的に全身のトレーニングが行われます。
ピラティスによって体のスイッチを入れ、その後の筋トレで初めから筋肉に意識を持っていくことが可能です。
このセットは、体のバランスを整えつつ筋力や持久力を向上させ、引き締まった体を手に入れるための効率的で効果的な方法となっています。
レッスンの終わりには、ダイエットに欠かせない「食事指導」の時間を設けています。
日々の食事内容を写真や記録で残していただき、レッスン時に実際の食生活について顔を合わせてアドバイスを行います。
一般的なダイエットジムでは、LINEなどを通じて食事の写真を送ってアドバイスが送られて終わりというのが多いですが、HAKUでは日々のLINEサポートはもちろん、「一生使える食事の知識と習慣」を身につけていただきたいという思いから「対面での食事指導」を重要視しています。
理想の体は一人一人違います。
HAKUでは指導におけるマニュアルは一切ありません。
完全オーダーメイドのあなただけのトレーニングメニューで理想のボディラインへ導きます。
レッスン1回75分
①ピラティスの役割
ピラティスには姿勢の改善・柔軟性の向上・筋バランスの整えといった役割があります。
正しい姿勢は、健康的な体の基盤です。
ピラティスでまず深層筋のスイッチをオンにします。
ピラティスは・心拍数や筋肉の温度の上昇 ・姿勢改善・関節の最適なポジションへの調整・各関節の安定性と可動性の向上・身体中のセンサーおよび脳の活性化・心理的な準備・怪我のリスクを軽減させるメリットがあります。
心も体も準備万端にしてからトレーニングを行うことでトレーニング効果のアップと怪我の予防を目的としています。
ピラティスは筋肉の柔軟性を高め可動域を広げる手助けをしてくれます。
異なる筋肉群を均等に鍛えることで筋肉の不均衡を解消し、体の安定性を高めます。
これにより、怪我の予防や運動効率の向上が期待できます。
②筋力トレーニングの役割
ピラティスのセッションにより、身体がしっかりと整えられ、深層筋が活性化します。
これにより、筋トレの効果が最大限に引き出されます。
準備を整えることで、筋肉に過度の負担がかからず、安全かつ効果的なトレーニングが可能です。
ピラティス後、既に活性化された筋肉によるトレーニングにより筋力や筋持久力の向上が加速されます。
ピラティスでコアを中心に全身のバランスを整えると筋トレで鍛えた筋肉がより引き締まりシェイプアップが加速します。
トレーニングの結果が顕著に現れる事でモチベーションアップにも繋がります。
③食事指導の役割
ダイエットを成功させるためには、食事の改善が極めて重要です。
糖質制限など我慢だけを強いられた経験があると、減量が辛く不快なものに感じられるかもしれません。
HAKUでは、お客様個々の食生活を理解し、そこに潜む問題点を見極めます。
栄養摂取の量が過剰（または過小）ではないか、栄養素のバランスは取れているか、食事のタイミングや頻度に問題はないかなど、栄養学の観点から食事の問題を追求します。
そしてその問題を指摘し、改善策を毎回指導していきます。
食生活の急な大幅なメニュー変更はストレスを引き起こす可能性があるため、持続可能な改善方法（品数や食材、調味料の変更など）を採用し、少しずつ理想的な食生活へと導いていきます。
食事指導も専門の女性トレーナーがお手伝いします。目標達成まで二人三脚でサポートを続け、肥満や体型のコンプレックスといった気持ちに寄り添い、自信をもって生活できる健康的な体を築いていくお手伝いをいたします。
HAKUはここが違う
料金比較
安心・安全！担任制の有資格トレーナー
みなさまの健康のためにお手伝いをし、正しい食事とトレーニングのバランスを学びながら、一生涯にわたる健康的なライフスタイルを実現するサポートを提供いたします。
当ジムは外見の改善だけでなく、健康全般の向上も重要視しています。女性は妊娠・出産のそれぞれの段階で体調に変化が現れることがあります。
ホルモンバランスや骨密度の低下、代謝の変化などが影響を与えることもあります。
女性の体の変化を「不調」と一言で片付けるのではなく、医学的な知識と運動生理学的な理解を活かし、丁寧に指導しています。
高い信頼性を持つNSCA-CPT資格を有するトレーナーがお手伝いいたしますので、どうぞ安心してお任せください。
一生使える知識と習慣が身に付きます
1. 一生使える知識と運動習慣の習得
当ジムは一時的なダイエットではなく一生使える知識を提供します。
正しい食生活、栄養バランス、運動の基本を学び、長期的な健康をサポートします。
将来の健康に自信を持ち、自分自身をコントロールする力を養うことができるでしょう。
2. 無理のない運動プログラム
当ジムは無理なく続けられる運動プログラムを提供します。
ピラティスや筋トレとバリエーション豊かなエクササイズを楽しみながらトレーニングを行い、身体の変化を実感できることで、ダイエットをポジティブな体験に変えます。
健康的な運動習慣を身につけ、ストレスなく続けられることを目指しています。
3. 周囲への良い影響力
当ジムに通っていただくとお客様だけでなく、家族や友人にも良い影響を与えることができます。
健康的な生活スタイルを身につけることで、周囲の人々にインスピレーションを与え、ポジティブなエネルギーを広めください。
4. 苦痛から解放
当ジムはダイエットを苦痛や減量の苦行と考える女性に向けて全く異なるアプローチを提供します。
楽しい運動と栄養バランスの考え方によって、健康的な生活が楽しく持続可能なものになることを実感していただけるでしょう。
申込みに迷いがある方へ
例えば、何か習い事教室などに通った経験がある方は、その期間にスキルや技術を身に付け、その後も普段から自分のスキルとして発揮する事ができますね？その経験を思い出してみてください。
HAKUで学んだピラティス・筋力トレーニング・食の知識は自分自身のみならずみなさんの周りの人々にも影響を与えるはずです。
健康的な食事の知識を得て、それを未来に活かしあなたとパートナー・親や子供・お孫さんなど周囲の人々が健康的な生活を築くための投資と考えるとこのレッスンは非常に価値あるものと感じられるかもしれません。
今こそ未来の自分に向けてHAKUで新たな一歩を踏み出してみませんか？自分自身の健康と周りの人々への影響を想像してみてください。
きっとその価値を実感できるはずです。
みなさまにお会いできる日を楽しみにしています。
