郡山市の女性専用パーソナルトレーニングジム
他のジムとの違い
| HAKU | 一般的なジム |
| 有資格指導者で女性専用 | 経験値に基づいた無資格者も有り |
| 1回75分 |
1回30〜60分 |
| 一生リバウンドサポート付 |
卒業したら終了 |
| ウェア・タオル無料レンタル | 自分で購入 |
| アミノ酸飲料飲み放題 | ドリンク持参 |
6つの特徴
女性専用のマンツーマン指導
たくさんの女性のトレーニングを担当してきましたが、女性のダイエットはやはり簡単ではありません。
男性より基礎代謝が低い、生理前後のPMS。月に一度の生理で体重が停滞するなど、女性特有の悩みって沢山ありますよね？
難しいダイエットだからこそ悩みを理解出来るトレーナーに頼ってください。一人で悩まないこと。2人で解決し目標達成しましょう。
有資格トレーナーの一生サポート
近年パーソナルジムでの怪我が問題になっています。パーソナルトレーナーは資格がなくてもできる職業なので知識の無いトレーナーが増えてきてしまっていることが原因です。HAKUのトレーナーは権威性の高いNSCA-cpt資格を保有しています。
スタートからゴール、その先まで担任制で指導するので安心してお越しください。終了後も、食事や運動のアドバイスは無料で受けられます。トレーナーは常に最新の知識と情報を仕入れています。
資格保持に満足するだけでなく定期的にセミナーに参加し知識向上に務めています。あなたのかかりつけパーソナルトレーナーとなります。
1回75分の充実レッスン
HAKUでは1回のレッスンが75分。内容はお客様ごとに組立てますが、基本『ピラティス＋筋トレ＋食事指導』としています。
筋トレは筋力、筋持久力の向上、体の引き締めなどの効果があります。ピラティスでは、姿勢改善、柔軟性の向上、筋バランスを整えるなどの効果があります。
お互いに足りない要素を補う為、筋トレとピラティスを併用した女性の体に特化したプログラムをご提供させていただきます。そこに食事改善をすることで、さらに引き締まった美しいスタイルを目指しましょう。
ウェア・タオル無料レンタル
無料でウエア（S.M.L.LL）とタオルを貸出しています。
シューズは必要ありません。HAKUでは足裏からの感覚をしっかり受け止め脳に伝えるため裸足でのトレーニングを推奨しています。
アミノ酸ドリンク飲み放題
アミノ酸は簡単に言うとタンパク質の原料です。食事からとるタンパク質は体内への吸収に3~4時間、プロテインは45分、アミノ酸は最短の30分で吸収できます！
ブラッドオレンジ味のドリンクはさっぱりとし、トレーニング中に飲むことで筋肉の分解を防ぎ、トレーニング後は疲労軽減、筋力向上、リラックス、安眠などの効果があります。
お子様連れで通えるジム
HAKUでは子育てする女性を応援しています！
新生児でも安心のバウンサー、歩き始めでも安全なキッズサークルを、ご準備しています。お子様に目が届く場所でトレーニングできるので安心！ぜひお子様連れでトレーニングへお越しください。
妊娠中、出産前後のトレーニングも行っております。
食事サポート付きダイエットコース
HAKUは終了後も一生サポート付き！
HAKUで習った知識は一生ものですが、ジム通い終わったあとでも一生サポートが受け続けられるから、リバウンドの心配もありません。
このような女性におすすめです
- 自分を甘やかしてしまって一人でダイエットが続かない
- リバウンドを繰り返さない人生最後のダイエットにしたい
- マシンジムでの運動方法がわからなかった
- ある程度痩せたけど体重が止まってしまった
- 女性トレーナーで女性専用ジムに通いたい
- 周囲の視線を気にせずダイエットしたい
- ウエアやシューズの持ち運びはしたくない
パーソナルトレーナー
須藤 里絵 NSCA-cpt（全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー）。
東京と埼玉を拠点に活躍し、月間170レッスンの指導ののち2023年HAKUを地元郡山市で開業。
ダイエット、健康維持、筋力促進、体重増加など多くの女性の悩みに寄り添い、パーソナルトレーニングを通じて出会えた方全員に『自信』と『未来』をお届けすることを約束します。
あなたの一生の専属パーソナルトレーナーとしてサポートいたします。
1回75分の充実レッスン
HAKUのトレーニングは2つのトレーニングを合わせたハイブリッド。
ピラティス×筋トレを合わせることで、ただ痩せるだけでなく、反り腰や猫背改善。骨盤の引き締めや、ヒップアップなど女性特有の悩みにアプローチします。
トレーニングの流れとしては、ピラティスで体のスイッチを入れ筋肉の動かし方を理解します。その後トレーニングをする事で1度目から筋肉に意識を持っていくことが出来るので無駄のないトレーニングを行うことが出来ます。
ただ回数をこなすトレーニングでは意味がありません。
質のいいトレーニングを学びませんか？トレーニングとピラティスの知識は一生ものです！
ジム内紹介
トレーニング中は女性トレーナーとお客様のマンツーマン。
不特定多数の他のお客様との接触もない安心の完全個室空間です。
お子様連れのトレーニングも大歓迎
HAKUではバウンサーとキッズサークルをご準備しています。
産後ダイエットもお任せください。
料金
アクセス
| 住所 |
〒963-8024 福島県郡山市朝日2丁目6-11 KUビル102 |
営業時間
| 月 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 火 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 水 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 木 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 金 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 土 | 8:00～14:00・15:30～23:00 |
| 日 |
休日 |
| 祝 | 休日 |
