須藤 里絵（すどう りえ）

自己紹介動画です。

私の好きな食べ物は茶碗蒸し！「すどうさん、はくさん、りえちゃん」と呼んでください。

みなさまとお会いできるのを楽しみにしています。

• 福島県郡山市日和田町出身
• 福島県立田村高等学校　バレーボール部キャプテン

• 2016年: スポーツブランド「アンダーアーマー」の物流倉庫に入社し、所属しているサッカーチームでトレーナーの的確な指導を受け、体が成長しプレーも上達していく選手を指導しているトレーナーに憧れ、転職を決意。
• 2018年: 大手スポーツジム「ルネサンス」に入社し、MOSSAプログラム（グループフィットネス）インストラクターとして活躍。体を動かすことの楽しさを実感し、パーソナルトレーナーとしてお客様の目的を叶える指導者を目指すために勉強を始める。
• 2021年: NSCA-cpt資格を取得し、パーソナルトレーナーとして活動を開始。東京と埼玉を拠点に活躍し、月間170レッスンの指導を担当して、知識と経験を積む。
• 2023年: HAKUパーソナルジムを開業。

• NSCA-cpt（全米ストレングス&コンディショニング協会 認定パーソナルトレーナー）

この資格は、健康と体力のニーズに関して評価・動機づけ・教育・トレーニングやコンディショニング全般の指導を行う、優れた専門的能力を持つパーソナルトレーナーを認定するものです。

指導対象者はアスリートだけでなく、年齢・性別・経験を問わず幅広い層に対してトレーニング指導を行うことができます。

単にトレーニングの知識だけでなく、医学的、運動生理学的な専門知識とトレーニングの指導技術が必要とされ、HAKUに通っていただく30〜50代の女性をを指導する際にも、特に身体的な変化や年代ごとのニーズに適したトレーニングを提供ができるように、女性の身体について幅広い専門知識とスキルが活かされます。

この資格は、パーソナルトレーナーだけでなくフィットネスインストラクターやスポーツ指導者、理学療法士、柔道整復師など、様々な専門職である体のプロフェッショナルの多くが取得する優れた専門的能力をもつ人材を認定する資格です。

近年、パーソナルジムでの怪我が問題になっています。

パーソナルトレーナーは資格がなくてもできる職業なので知識の無いトレーナーが増えてきてしまっていることが原因です。 

HAKUは、スタートからゴールそしてその先まで担任制で指導をするので安心してください。

終了後も、食事や運動のアドバイスは無料で受けられます。

トレーナーは常に最新の知識と情報を仕入れています。 

資格保持に満足するだけでなく定期的にセミナーに参加し知識向上に務めています。

トレーニング・・1時間のトレーニングを週に6回行っています。

曜日ごとにトレーニングする筋肉を変えていて胸の日、背中の日、脚の日など全身トレーニングをしています！

筋肉痛が気持ちいいと感じるようになったら立派なトレーニーですよ。筋肉痛ライフ楽しみましょう！

散歩・・郡山市民の方は知らない人はいない開成山公園であさんぽ(朝の散歩)するのが好きです。

朝食前の有酸素運動は体脂肪の燃焼に効果的です。

静かな公園は考え事をするには最適で、ウォーキングしながら心と体の調子を整えています。

一緒にウォーキングできる方募集中です！

バレーボール・・社会人バレーの混合チームに助っ人として参加してきました！社会人になるとなかなかバレーをできる環境がなく頻繁には出来ませんが、久しぶりのバレーはとても楽しかったです！でも、次の日は半袖を着たら驚かれるくらい両腕がアザだらけでした！おすすめのバレーボールチームありませんか？ぜひご紹介下さい！

体を動かすことはもちろんですがアニメ鑑賞やYouTube鑑賞など意外にもインドアな部分もあります！ぜひ趣味についてお聞かせください！

パンダみたいな性格とは🐼（※Google調べによるとこんな感じです）

優しくおっとりとしたマイペースな性格ですが、足をすべらせて転ぶなど少しおっちょこちょいな面も持っています。

また、急に興奮して走り出したり、木に登ったり、地面を転げまわったりするなどのアクティブな一面もあります。

小学生低学年の頃、私は地元の街を自転車に乗りながら走り回る元気いっぱいの子供でした。

姉と兄が自転車に乗っているのを見て、自分も早く乗りたいと思っていたのですが、まだ小さかったために許してもらえませんでした。

それでも置いていかれないように、友達の家まで走って行っては元気に帰ってくる日々を過ごしていました。

持久走や50メートル走では常に1位を取ることができたので、今でもその頃の思い出はとても大切です。

母がバレーボールをしていて、私は小学生の頃から母のママさんバレーに一緒に参加していました。

姉と兄もバレーボール部に所属していたので、私も彼らに追いかけるようにバレーボール部に入部しました。

身長が高かったこともあり、バレーボールに夢中になり、学校生活は部活動に没頭する日々でした。

社会人になってからも、スポーツを仕事にしたいという想いを持ち、スポーツブランド・アンダーアーマーに入社しました。

そこでトレーナーさんとの出会いがあり、スポーツクラブで働く中で必要な資格も取得しました。

現在、私はスポーツの世界で活躍しています。

これまでの経験が私の人生を豊かにしてくれました。

自転車に乗り始めた頃の活気溢れる子供時代から、バレーボールへの情熱を追いかけた青春時代、そしてスポーツのプロとしてのキャリアを築く日々。

これからも成長し続け、新たな挑戦に向かって進んでいきたいと思っています。

私はご朱印帳を集めるのが趣味で福島県内のあらゆる神社にお参りに行っています。

須賀川市の滑川神社の御朱印は期間限定ですが切り絵になっていてとても綺麗なのでぜひ訪れてみてください！ 

会津の伊佐須美神社ではお話し好きな朱印方の人に会うことができるので待ち時間も楽しく過ごせるのでおすすめです！

パーソナルジムに通う理由は人それぞれです。ダイエット、健康維持、筋力促進、体重増加…。

私はパーソナルトレーニングを通じて出会えた方全員にもう悩まない未来を見せたいと思っています。

HAKUは決して安い金額じゃありません。なぜなら、

『自信』を提供しているからです。

『未来』を提供しているからです。

チケットが終わったら卒業という一般的なパーソナルジムとは違います。一生あなたの専属パーソナルトレーナーとして活動していきます。

私にあなたの未来を託してください。体験トレーニングお待ち致しております！