HAKUの筋力トレーニング｜健康的に、美しく、しなやかな身体へ
「運動しないととは思っているけど、ジムはちょっと不安」
「筋トレってきつそう、私にできるかな？」
そんな女性のために、HAKUでは女性専用・予約制・丁寧なサポートのもとで行う、パーソナルトレーニングをご提供しています。
大きな筋肉をしっかり動かしながら、女性らしいしなやかなラインに仕上げる。
はじめての方も、運動が苦手な方も、自分のペースで取り組める環境をご用意しています。
HAKUの筋トレが選ばれる理由
● 完全予約制・人目が気にならない女性専用空間
HAKUは完全予約制の女性専用ジム。他の利用者の視線を気にすることなく、自分のペースで集中してトレーニングに取り組めます。
「ジムは緊張する」「運動に自信がない」という方にも、安心してお越しいただける空間づくりを大切にしています。
● その日の体調や目的に合わせたメニュー設計
体調や気分は毎日違うもの。HAKUでは、その日の状態や目標に合わせて、無理のない内容に柔軟に調整します。
ダイエット・姿勢改善・疲れにくい体づくりなど、目的に応じたサポートで、継続しやすい環境を整えています。
● フォーム重視で、効果的かつ安全に
間違ったフォームで行う筋トレは、思うような結果が出ないばかりか、体への負担にもなりかねません。
HAKUでは一人ひとりの動きや癖を見ながら、フォームを丁寧に修正。
正しく筋肉を使い、安全かつ効率的に効果を引き出せるようサポートしています。
● このようなお悩みをお持ちの方におすすめです
- 色々なダイエットを試したけど、なかなか続かなかった
- 出産後の体型変化が気になってきた
- 猫背や巻き肩など、姿勢の崩れをなんとかしたい
- 結婚式や撮影に向けて、短期間で引き締めたい
- 運動不足を解消して、筋力や体力をつけたい
HAKUのこだわり
“1レッスンで3つすべてが叶う” 女性のための複合プログラム
リフォーマーピラティス
楽しく動きながら体幹を強化！
女性が苦手な筋力アップも、飽きずに続けられます。
筋力トレーニング
引き締めたい部位をしっかり刺激！
女性らしいラインづくりをサポートします。
食事サポート
頑張りすぎない、続けられる食事改善。
専属パーソナルトレーナーがあなたを導きます。
郡山市の女性のためのダイエットジム
トレーナーは全員女性！安心して通えます♪
スッキリくびれへ導く お腹痩せ×体幹トレーニング
体幹を鍛えることで、日常の動きがラクになり、姿勢も自然と美しく。ぽっこりお腹の原因となる姿勢の崩れや筋力低下にアプローチして、キュッと引き締まったウエストラインを目指します。
引き締め×脚長見え！ヒップアップトレーニング
お尻は体の中でも大きな筋肉。ここを鍛えることで代謝アップ＆全身の引き締め効果が高まります。丸く引き上がったヒップラインは、自然と脚を長く見せてくれる、うれしい変化にもつながります♡
猫背＆肩こりに◎ 姿勢改善トレーニング
背中や肩まわりの筋肉を整えることで、猫背や肩こり・腰のハリを軽減。姿勢が整うと後ろ姿にも自信が持てるようになり、見た目年齢がぐっと若々しく感じられます。
上向きバストへ 大胸筋から整えるバストアップ
年齢とともに変化しやすいバストライン。
胸の土台となる大胸筋を鍛えることで、ふっくらとハリのある上向きバストへ導きます。
姿勢も自然と整うので、デコルテがきれいに見える嬉しい変化も期待できます。
運動が苦手でも大丈夫！楽しみながら続けられるトレーニングもご用意しています
TRXトレーニング
自重を使ったサスペンショントレーニング。
体の動きや姿勢を整えながら、インナーマッスルや体幹強化にもぴったり。
無理なく負荷を調整できるので、初めての方でも楽しく行えます。
キックボクシング（有酸素＆ストレス発散）
ミットを叩いたり蹴ったりする爽快感で、全身のシェイプアップ＋ストレス発散にも！
本格的な技術習得ではなく、フィットネス感覚で楽しめる軽快なエクササイズです。
